黑木耳、白木耳，哪裡不一樣？

黑木耳入菜、白木耳燉湯，明明都叫木耳，除了烹煮的方式不一樣外，吃起來的味道與口感，也不大相同。

有人說，黑木耳是「人體清道夫」，能夠抗癌病排除體內多餘的老廢物，那麼白木耳呢？

解便秘、預防心血管疾病—黑木耳

黑木耳對人體的好處，是許多人有目共睹的，黑木耳的營養價值很高，光是含鐵量就是菠菜的30倍，對於缺鐵性貧血的女性來說，是個改善體質的好食材；

而黑木耳豐富的鉀，能有效降低血壓血脂，故高血壓患者也可以食用；

另外，因其中有豐富的纖維素與蛋白質，能促進腸道蠕動，減少食物中脂肪的吸收量，預防便祕，針對動脈粥狀硬化、冠心病等心血管疾病，有良好的幫助。

關於「人體清道夫」的美譽，則是由於黑木耳中的膠質吸附力強，針對難以消化的纖維素，有溶解與吸附作用，還可清除人體消化系統以及呼吸道雜質，同時並有潤肺的效果。

且烹調上，黑木耳不管直接拌炒或涼拌都很適合，以中醫角度來看，因屬於黑色的食物（食物五行之說），故有「補腎」功效。

養顏補鈣聖品—白木耳

白木耳又稱為銀耳，常見於飯後做為甜湯，多半與紅棗一起燉煮。

白木耳含有天然豐富的胺基酸與植物膠質，是女性朋友們養顏美容、補充鈣質的重要食材；

另外，白木耳亦富含「磷」，故對於神經系統以及大腦皮質相對有調節的作用，十分適合年長者食用。

其實黑木耳與白木耳兩者的營養成分相近，同時也都屬於蔬菜類，所以像是增加免疫力、改善腸道等皆有功效，不過白木耳的鈣、磷含量高於黑木耳，建議大家先了解自己的狀況，再選擇適合的食物來滋養。

不論哪種食物，不管它有多好，適量即可，不宜一次吃過量，以免造成腸胃的負擔。

以上圖文源自網絡，版權屬原作者並深表敬意，內容僅做公益性分享，若有侵權，請告知刪除。

延伸閱讀：

維生素D也是防疫武器！增強免疫力，降低呼吸系統感染率
https://vemma888.pixnet.net/blog/post/69652874

聖希諾Zinzino平衡油，高級魚油
https://vemma888.pixnet.net/blog/post/69468088

Zinzino ( 聖希諾 ) 平衡油與普通魚油有什麼區別？
https://vemma888.pixnet.net/blog/post/69472022

線上購買 平衡油 BalanceOil 照顧健康

https://www.zinzino.com/2008687590/TW/en-GB/products/Premier-Offer/Balance-Kits-Global

Zinzino Balance Oil 平衡油 不只是魚油，是能平衡你體內脂肪酸的魚油，喝的魚油。

聖希諾 Zinzino 平衡油 Balance Oil 的建議用量
https://vemma888.pixnet.net/blog/post/69470600

聖希諾 Zinzino 平衡油 Balance Oil 的成分
https://zinzinomax.pixnet.net/blog/post/28095248

Zinzino BalanceOil 平衡油
https://neil0716a.pixnet.net/blog/post/353175596

提高免疫力 醫生建議這三招
https://vemma888.pixnet.net/blog/post/69652932

歡迎您免費訂閱我們的119健康電子報！

https://bit.ly/3h0iPAp

照顧自己的健康，就有國際事業經營權，並且可以免費學網路行銷與賺錢技巧，真是太棒了～

馬上點底下網址免費報名了解，讓你賺錢更EASY～

現在就馬上點底下網址免費報名了解！

https://sign-gt.weebly.com/

~~~~~~~~~~

在Zinzino真的沒有失敗的問題，只有時間的問題，以及你是不是真的"全心投入堅持到底"～

這是《富爸爸窮爸爸》作者 羅伯特.T.清崎公開在媒體推薦的在家工作系統！

機會稍縱即逝~請把握住這班已經啟動的成功列車！

歡迎加入我們的成功行列，共創美好人生！

現在就馬上點底下網址免費報名了解！

https://sign-gt.weebly.com/

免費報名，免費送你健康電子報

【Zinzino龍哥】貼心提醒

免費報名後，請與龍哥聯絡，讓龍哥引導你 了解與教你賺錢！

如何聯絡 龍哥 教練

請加我LINE為好友，帳號：vemma888
 
中國地區請加我QQ號：892520756
或微信WeChat：vemma8020
 
你也可以加我FB為好友
用FB搜尋 黃金龍，會看到黃金龍 (MAX HUANG)， 太多人嗎? 點網址看到的照片就是我 https://bit.ly/3q2LZlt
或 點此網址加我好友 https://www.facebook.com/vemma888vemma888
 
你也可以撥電話給我：0931727735(遠傳) 與 0975386053(台灣之星)

並說明你是誰，Email信箱是什麼，想了解網路工作系統

LINE：vemma888

微信WeChat：vemma8020

大家用手機的 Play商店 = Google Play 搜 VMAlife 或 網路創業 或 龍哥 就可找到龍哥的APP喔
或直接用手機點此網址下載安裝龍哥的App  https://play.google.com/store/apps/details?id=vemma888.app

或用QuickMark掃瞄龍哥的APP的QR Code，之後用Play 商店去開啟  

關注一個邊上班邊讀書邊經營VMAlife，一年半將類似公務人員的工作辭掉，三年買一棟房子的平凡人翻身的故事。

Zinzino 龍哥 ｜ Zinzino ｜ 聖希諾 ｜ 龍哥 ｜ Zinzino 制度｜ vemma 果汁｜ 網路創業 ｜ 網路賺錢 ｜ 財富第六波 ｜ 財富第五波 ｜ 富爸爸窮爸爸 ｜ 秘密 ｜ 網路行銷｜ 廣告 ｜ 正妹 ｜ vemma888 ｜ 免費視訊 ｜ Zinzino opp ｜ Zinzino 獎金制度 ｜ Zinzino taiwan ｜ 直銷 Zinzino ｜ 台灣 Zinzino ｜ 在家工作｜ 兼職｜ 電子商務｜ 創業商機｜ 網路工作 ｜ 網路賺錢方法｜ 網路賺錢法｜ 在家創業 ｜ soho族｜ 在家工作系統｜ 網路創業賺錢 ｜ 網路商機｜ 居家創業｜ 在家工作賺錢｜ 在家工作兼職｜ 在家創業系統 ｜ 龍哥的故事 ｜ 黃金龍 ｜ Mr.Longer ｜ 網路創業家系統 ｜ 網絡創富系統 ｜

Zinzino, 聖希諾, 威力秀, Velixir, 小橘, 小橘果汁, vemma果汁, 營養, 保健, 維生素, 神奇果汁, 山竹果, 酵素, 瘦身, 減肥, 健康瘦身, 瘦子的店, 3b8store, 運動, 健身, 保養, 保養品, GTeam, 黃金團隊, vemma龍哥, Zinzino龍哥, 聖希諾龍哥, 龍哥, MAX, 龍哥Max, 健康生活網, 在家工作, 網路創業, 兼差賺錢, 系統, 網站, 網路行銷, 互聯網, 網路賺錢, 居家創業, 在家上網工作賺錢, 網路賺錢系統, 互聯網賺錢的方法, 網路事業, 在家工作賺錢系統, 網路兼職, 在家工作網路創業, 聯盟行銷, 加盟行銷, 在家賺錢, 網路行銷賺錢, 網路直銷, 網路創業家系統, 賺錢系統, 網絡創富系統, 全球最火紅的網上創富事業, 上班族上網增加第二份收入, 家庭主婦在家工作賺私房錢, 年輕人賺大錢的機會, 全網營銷, 微商, 支商, 雲商, Zinzino說明會, 創富夢工場, Y&R青少年創富, 自由鬥士, LifeStyle, 吸引力行銷, Zinzino商機, 聖希諾全球健康事業, 平衡油, Balance Oil, 平衡測試, Balance Test, 魚油