降低LDL膽固醇 應避免的食物

美國心臟協會（AHA）建議減少飲食中飽和脂肪和反式脂肪的含量，以降低膽固醇和心臟病風險。

為了降低LDL膽固醇的水平，應該限制以下食物的攝取量，這些食物含有高水平的飽和脂肪和反式脂肪：

1. 肥肉，如羊肉和豬肉

2. 豬油和起酥油

3. 奶油

4. 棕櫚油

5. 蛋糕和甜甜圈

6. 洋芋片

7. 油炸食品

8. 全脂乳製品

膽固醇水平太高是心臟病的主要危險因子。

保持低 LDL 膽固醇水平很重要，因為它可以降低患心臟病和中風的風險。

值得慶幸的是，你可以藉由在飲食中選擇某些食物來降低這種風險。

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