眼睛也有「更年期｣！

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眼睛是人體最早成熟的器官，也是最快退化的器官，一般來說，隨著年紀愈大，眼睛毛病也就往往會越來越多，不管男女，通常在55歲以後就普遍面臨眼睛更年期，主要是因眼睛老化從而衍生各種徵兆(如乾眼症、飛蚊症、老花)及眼疾(如黃斑部病變、白內障及青光眼、……等等)。

不過，其實眼睛的更年期症狀和性別及用眼習慣也有很大的關係，女性朋友一旦進入更年期，因為賀爾蒙的改變，會比男性更容易引發乾眼症，以及老年性黃斑部病變；此外近年也發現，因為低頭族現象盛行，許多人年紀輕輕，眼睛就已提早老化，進入更年期。

眼睛退化3徵兆

乾眼症

當眼睛常常很乾、癢、眼屎很多，甚至眼周會痠麻脹痛、視力模糊，可能已經是乾眼症的症狀。

雖然乾眼症在現代好像是一種很普遍的疾病，也不會馬上造成視力下降，但它其實已經代表眼睛在老化了。

根據眼科醫學會在2019年的最新調查，台灣每個人每天平均使用3C用品10小時，而且很少眨眼休息，如果用人體來比喻，就像是一個20多歲的年輕人每天搬100公斤的重物10小時、又不補充營養，遲早有一天身體素質會變得比60、70歲的人還要差。

乾眼症就是這樣的一個警訊。

飛蚊症

飛蚊症就是眼睛前會看到很多小黑點，像是飛來飛去的蚊子一樣，尤其是盯著空白地方的時候更明顯；也有人會看到透明的不明物體，或是像蟲一樣的黑條紋。

雖然跟乾眼症一樣，不會馬上造成視力下降，但其實這代表玻璃體的退化。

玻璃體是眼睛內如像透明果膠的物體，負責支撐眼球後方的視網膜，讓視網膜可以牢牢的跟眼球上皮緊貼；一旦玻璃體退化，就像枕頭裡的棉花抽掉，一定會扁下來，視網膜就有可能剝離。

老花眼

「老花眼」是大家最熟知跟老化有關的眼睛疾病，症狀是看近不清楚、很吃力，尤其是看手機，或是報紙上的小字更是模糊。

人的眼球在放鬆的狀態下，是可以輕易看遠、不需要使力的，反過來說，看近就需要使力聚焦、調節，但如果眼睛老化，就會失去這種調節的能力，讓看近變得更吃力、更模糊。

當看報紙、看手機的時候總是看不清楚，必須拿遠一點，而且容易疲倦，眼球、眼眶會痛，就有可能是老花的症狀；或是看近的地方看久了之後，忽然抬頭看遠方，久看遠方後忽然低頭看近，都會有一小段兩眼模糊的「老眼昏花」，也可能是老花的狀況。

除了上述這些徵兆告訴大家眼睛已經進入更年期，進入更年期的眼睛也容易引發一些病變。

◎老年性黃斑部病變

黃斑部是正對著瞳孔的視網膜構造，直徑大約只有半公分，眼睛需要藉由光線的幫助才能看得清楚，而黃斑部又正對著瞳孔，是我們看東西最重要的視網膜構造，使用日久，黃斑部受到光線（尤其是紫外線）的傷害，這種慢性的傷害，就會造成「老年性黃斑部病變」，黃斑部病變出血時，會阻擋住最關鍵的影像，造成病患想看什麼就看不到什麼，這也是現今造成失明最主要的原因。

另外，婦女在更年期因為雌性激素下降，更會增加黃斑部病變的機會。

該如何避免老年性黃斑部病變？

平日要攝取足夠量的葉黃素、玉米黃素、Omega-3脂肪酸、維生素、藍莓等漿果萃取物，並且多吃魚、乾果、深綠色蔬菜，beta胡蘿蔔素，水果，比較不容易罹病。當然，良好生活習慣也很重要，抽菸的人罹患的機率是不抽菸人的二倍到五倍，；另外，外出記得配戴太陽眼鏡，阻擋紫外線的傷害。

當眼睛出現了影像變形、扭曲、視力減退模糊，中心視覺有黑點時，就要趕快就醫檢查。

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◎白內障及青光眼

白內障也是老年人常見的眼部疾病，由於水晶體吸收紫外線，年齡漸長會使得水晶體內的蛋白質造成變性而混濁，也就形成了白內障。

不過值得注意的是，白內障和青光眼就像難兄難弟，一旦有了白內障，水晶體變厚，會導致眼壓升高，引發青光眼的產生。

也就是說，如果白內障嚴重，眼球前房受到壓迫進而造成房水排洩不易會導致眼壓升高，而在青光眼不易控制或急性發作時，眼壓高壓迫就會使得水晶體內蛋白質造成變性，進而使得白內障更為嚴重。這就是為什麼白內障與青光眼本來是兩個看來不相干的疾病，到老時白內障嚴重，青光眼也跟著來，而青光眼厲害時，白內障也會加速進行的原因。

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