體溫太低易罹癌！4招提高體溫，防癌力大升級，外加一招簡單有效的方法

今天量體溫了嗎？

健康人的平均體溫36.5至37.1℃，但現在許多人的體溫只有35℃多一點點，日本專家深信這是現代人越來越常生病、癌症人口高居不下的原因之一，認為只要生活中多做到4件事，提高自己的常態體溫，就有助提升抗病力和防癌力！

對抗癌細胞，別小看了溫度！

「美國國家科學院院刊」（PNAS）曾刊載一篇動物實驗結果，研究提到當老鼠處於溫暖環境下，T細胞不但會分泌更多的抗癌物質，行動力也會變得敏捷，更能摧毀癌細胞；反之，當老鼠處於低溫環境，T細胞對抗腫瘤的反應就會相對減弱，癌細胞相對變得較凶猛。

除了環境溫度之外，同時擁有日本藥劑師資格和營養學博士學位的宇多川久美子更指出，最近研究顯示，「癌細胞喜歡35℃的身體，會在39.3℃時死亡」，因此認為體溫較低、身體較寒者的罹癌機率比較高。

*提高強化免疫力！先靠4招讓體溫UP UP *

《正確吃藥，病才會好》一書中提到，體溫下降，免疫力將會衰退30％。

想要培養一副健康身體，除了避免使用不必要的藥物，便是要注意自己的常態體溫，需提高至36.5至37.1℃左右。

體溫提高了，人體的免疫細胞會隨著血液流經全身，而血液循環暢通也會促使細胞汰舊換新和新陳代謝，讓人體環境朝好的方法調整。

要提高體溫，最重要的就是保持血液循環暢通。

日常生活中，只要落實以下4件事，簡簡單單就能提升常態體溫，強化免疫力，讓身體清理掉引廢棄物，並發揮阻殺癌細胞的能力，遠離疾病。

1.鍛鍊小腿肌肉：下半身血液和淋巴液的傳導容易出現遲滯的情況，而多運動有「第二顆心臟」之稱的小腿，能使這些循環機制恢復正常，改善全身的血液循環狀況，也能達到強健肌肉、雕塑身形和幫助提升基礎代謝率的作用。

2.每天泡溫水澡：天天泡溫水澡，可促進血液循環，提高體溫。但需注意的是水溫不要過熱，泡太燙的熱水會過度刺激交感神經，如此一來，不僅無法達到沐浴放鬆的效果，還可能增加罹患癌症和糖尿病的風險。

3.吃當季的食材：多數時候，人體狀況會受到食物性質的影響。夏季產的蔬菜多為寒性，能讓燥熱的身體吃了降溫；冬季產的蔬菜多為熱性，能在寒冬溫暖身體，因此吃當季的食物和水果，對於保持身體健康是不可或缺的大事。但生活在冷暖氣設備健全的現代，即使夏天，身體也容易變得寒冷，因此體溫天生較低、體質較寒的人，夏天不妨多喝熱湯和燉煮類食品溫暖身體。

4.別吃冰冷食物：炎炎夏日，吃些冰冷的食物或飲料消暑並非壞事，但如果長時間待在冷氣房裡，再吃冰冷的食物會導致身體降溫，身體一旦變得冰冷，免疫力也會跟著下降，終至生病。因此，平時應少吃冰冷的食物，多吃溫熱的食物；即使沒有溫熱的食物，至少也該吃常溫食物。

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