上班族 屌絲 如何才能避免下午打瞌睡？
上班的時候打瞌睡可能是很多人都有過的經歷，可是，如果在不合適的地方，不合適的時間打瞌睡的話，會讓人感到尷尬的。
那麼，上班時打瞌睡的原因是什麼呢？
其實這種情況很普遍，2009年美國國家衛生局與疾病控制和防治中心聯合調查發現，近40%的美國人在白天工作時間會無意識的睡著。
事實上，如果在不合時宜的場合睡著了，這無疑表明睡眠不足。
而這也是現在美國人常見的健康問題。
更嚴重的是，日常工作中打瞌睡很有可能是因為有睡眠障礙，比如睡眠呼吸暫停，不寧腿綜合徵或發作性睡病。
如果你感覺自己出現睡眠障礙，趕緊去看醫生吧，因為有可能會出現意想不到的嚴重後果，比如駕車的時候，後果可想而知。
另外，長期睡眠不足，容易患慢性病包括高血壓，糖尿病，癌症，肥胖等。
對於成人來說，一晚上7—9小時高質量的睡眠才能保持身體正常運作。
睡眠就像是我們的日常預算，需要不斷支付債務，而盈利的是我們的身體。
究竟是什麼導致我們疲乏易困呢?
1.吃飽穿暖的時候易困
吃飽飯，體溫升高，身體處於放鬆狀態，困意就會來襲。
2.任務量過大易困
如果有太多工作要做，就不會有充足的睡眠時間。
最好是減少工作量，將幾件事做好，不要長期讓自己睡眠不足。
3.乘車時候易困
平時坐車的時候我們容易打瞌睡，而且在晃動的車上我們會更快進入睡眠。
因為不停地晃動會是我們大腦產生易乏的電波模式。
怎麼做才能避免睏乏?
早睡
調節控制睡眠的荷爾蒙在凌晨0：00到次日早上7：00處於最高值，因此還是儘量不要熬夜。
另外，早上的微光會給我們身體發出該起床的信號。
最好每天多增加15分鐘的睡眠時間。
站起身
工作或聽講座的時候如果犯困，趕緊起身，走到後面站一會兒。
要知道站立的時候，人不容易睡著。
午休小憩
午休20分鐘左右會讓你一下午精神充沛，不過午休時間不宜過晚，否則會影響晚上睡覺的時間，結果又會睡眠不足。
喝咖啡
咖啡可以讓我們在八小時內保持清醒；但如果喝太多，也會產生焦慮，心跳加速等其他副作用。
吃能量果凍
OMG！能量果凍，主要成分為支鏈胺基酸(BCAA)、牛磺酸、精氨酸、核糖、肌醇、葡萄糖酸鋅、維生素B群、天然咖啡因等。
運動時食用，可以提升耐力與持續力；當精神不濟或體力不佳時，可以保持精神旺盛～～
❤ 瘦子的店-3b8store 專賣 #纖麗飲 #小S #威力秀 #小橘 #能量果凍 #OMG
● 你可以用LINE加我ID：@fit0378s（須包含＠）
8H工間操提醒您：在不合適的場合下打瞌睡，輕者被朋友取笑一番；嚴重的話，會有意想不到的後果哦，希望上面介紹的避免睏乏的方法可以幫助你，讓你更加精神。
照顧自己的健康，就有國際事業經營權，並且可以免費學網路行銷與賺錢技巧，真是太棒了～
現在就馬上點底下網址免費報名了解！
https://sign-gt.weebly.com/
------------------------------------------------------------
你有野心嗎? 你有夢想嗎? 你想月入6位數台幣嗎?
我們堅持五不 : 不用人脈.不用囤貨.不用推銷.不用拉人.不用出門
我們堅持五要 : 要做每日五件事，因天下沒有白吃的午餐
現在就馬上點底下網址免費報名了解！
https://sign-gt.weebly.com/
免費報名，免費送你健康電子報
~~~~~~~~~~
在Zinzino真的沒有失敗的問題，只有時間的問題，以及你是不是真的"全心投入堅持到底"～
這是《富爸爸窮爸爸》作者 羅伯特.T.清崎公開在媒體推薦的在家工作系統！
機會稍縱即逝~請把握住這班已經啟動的成功列車！
歡迎加入我們的成功行列，共創美好人生！
現在就馬上點底下網址免費報名了解！
https://sign-gt.weebly.com/
免費報名，免費送你健康電子報
【Zinzino龍哥】貼心提醒
免費報名後，請與龍哥聯絡，讓龍哥引導你 了解與教你賺錢！
如何聯絡 龍哥 教練
請加我LINE為好友，帳號：vemma888
中國地區請加我QQ號：892520756
或微信WeChat：vemma8020
你也可以加我FB為好友
用FB搜尋 黃金龍，會看到黃金龍 (MAX HUANG)， 太多人嗎? 點網址看到的照片就是我 https://bit.ly/3q2LZlt
或 點此網址加我好友 https://www.facebook.com/vemma888vemma888
你也可以撥電話給我：0931727735(遠傳) 與 0975386053(台灣之星)
並說明你是誰，Email信箱是什麼，想了解網路工作系統
LINE：vemma888
微信WeChat：vemma8020
大家用手機的 Play商店 = Google Play 搜 VMAlife 或 網路創業 或 龍哥 就可找到龍哥的APP喔
或直接用手機點此網址下載安裝龍哥的App https://play.google.com/store/apps/details?id=vemma888.app
或用QuickMark掃瞄龍哥的APP的QR Code，之後用Play 商店去開啟 
關注一個邊上班邊讀書邊經營VMAlife，一年半將類似公務人員的工作辭掉，三年買一棟房子的平凡人翻身的故事。
Zinzino 龍哥 ｜ Zinzino ｜ 聖希諾 ｜ 龍哥 ｜ Zinzino 制度｜ vemma 果汁｜ 網路創業 ｜ 網路賺錢 ｜ 財富第六波 ｜ 財富第五波 ｜ 富爸爸窮爸爸 ｜ 秘密 ｜ 網路行銷｜ 廣告 ｜ 正妹 ｜ vemma888 ｜ 免費視訊 ｜ Zinzino opp ｜ Zinzino 獎金制度 ｜ Zinzino taiwan ｜ 直銷 Zinzino ｜ 台灣 Zinzino ｜ 在家工作｜ 兼職｜ 電子商務｜ 創業商機｜ 網路工作 ｜ 網路賺錢方法｜ 網路賺錢法｜ 在家創業 ｜ soho族｜ 在家工作系統｜ 網路創業賺錢 ｜ 網路商機｜ 居家創業｜ 在家工作賺錢｜ 在家工作兼職｜ 在家創業系統 ｜ 龍哥的故事 ｜ 黃金龍 ｜ Mr.Longer ｜ 網路創業家系統 ｜ 網絡創富系統 ｜
Zinzino, 聖希諾, 威力秀, Velixir, 小橘, 小橘果汁, vemma果汁, 營養, 保健, 維生素, 神奇果汁, 山竹果, 酵素, 瘦身, 減肥, 健康瘦身, 瘦子的店, 3b8store, 運動, 健身, 保養, 保養品, GTeam, 黃金團隊, vemma龍哥, Zinzino龍哥, 聖希諾龍哥, 龍哥, MAX, 龍哥Max, 健康生活網, 在家工作, 網路創業, 兼差賺錢, 系統, 網站, 網路行銷, 互聯網, 網路賺錢, 居家創業, 在家上網工作賺錢, 網路賺錢系統, 互聯網賺錢的方法, 網路事業, 在家工作賺錢系統, 網路兼職, 在家工作網路創業, 聯盟行銷, 加盟行銷, 在家賺錢, 網路行銷賺錢, 網路直銷, 網路創業家系統, 賺錢系統, 網絡創富系統, 全球最火紅的網上創富事業, 上班族上網增加第二份收入, 家庭主婦在家工作賺私房錢, 年輕人賺大錢的機會, 全網營銷, 微商, 支商, 雲商, Zinzino說明會, 創富夢工場, Y&R青少年創富, 自由鬥士, LifeStyle, 吸引力行銷, Zinzino商機, 聖希諾全球健康事業, 平衡油, Balance Oil, 平衡測試, Balance Test
留言列表
