milcolla 蜜露蜜露 的部落格

頂尖領袖的五大要訣!!

企圖心 (強烈的想要的信念)

肯學習 (每天心態歸零)

行動力 (知道要做到，大量行動)

沒問題 (沒什麼大不了，解決就好)

做到底 (堅持到底，永不放棄)

有在做事的人，一定會遇到問題，很正常 (想辦法解決問題，你就是成功人士!)

沒遇到問題的人，肯定做得不夠多

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為什麼會有鮪魚肚子、游泳圈？

胖肚子不會是一個因素造成的，就像一個人之所以會生病通常也不會是單一的原因造成的一樣。

胖肚子的原因有：

1. 好吃懶動

不管男女，大肚子最主要的原因是：吃太多、動太少！

身體就會把你吃太多的營養（熱量）用油的形式存起來，放到全身的組織中，這當然包括身體裡的內臟，其中最常見的就是脂肪肝，放在血管裡就是三酸甘油脂，放在肚子就是大肚子，你吃得越多且動得越少，你身體儲存脂肪的能力就越好，那麼可想而知你身上的油會有多少？！肚子能不大嗎？不過，看得到的大肚子雖是一件令人擔心的事，看不到的脂肪肝、三酸甘油脂恐怕也不是好事。

這6種食物，不要給小孩吃，小心養出癌體質！

飲食是人體健康的能源，也可能是疾病的來源。

從嬰兒、幼兒、青少年乃至成人，體質的好壞都是慢慢吃出來的，尤其現代兒童外食機會多，很容易從小接觸的危險飲食包括以下幾類：

一、零食類：含有色素、糖精、化學調味，如餅乾、糖果、糕點、蜜餞、調味飲料、汽水等，多從孩童時代就慢慢累積毒素。

二、油脂類：油類很容易因遇熱變質而致癌，如漢堡、薯條、炸雞、油條、鹹酥雞等油膩食物與油炸物。

三、燒烤類：燒烤食物如烤肉、烤香腸、烤土司等，無論是焦黑處，或是燒烤產生的煙氣，都是危險的致癌的因素。

四、豆穀類：花生、蠶豆、核果等食品，很容易因環境潮濕產生黃麴毒素和黴菌，致癌性極強，很容易引發肝癌。

五、醃製品：如臘肉、火腿、熱狗、香腸類多有添加保色劑、硝酸鹽等，皆為強烈的致癌物質。

六、硼砂製品：添加硼砂過多的涼麵、貢丸、魚丸等製品也不宜常吃。

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下一個10年你在哪裡？

「年輕人不要怕22K，要怕自己沒有競爭力」

如果2000年的老闆可以給28K，而2017年的老闆只能給22K，那談起競爭力，是誰的競爭力降低了？

不過，真正重要的是，如果大學畢業生剩下的天數都沒有22K了，那大人們更少。

那或許可以問自己的是，還要繼續做今天正在做的事嗎？還要繼續貪那一些錢，只給年輕人22K的月薪嗎？

真正的提問，更是不分年齡世代的。

你喜歡你自己嗎？

何不盡量大方的分享，好好運用自己剩下那不多的幾K日子，做自己想做的事，做自己會喜歡自己的事？

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血脂高不高，身體5個部位會告訴你

血脂，一聽到這個詞，你可能就會聯想到血壓、血糖，隨著「三高」人群的不斷增長，人們對它們的關注也多了許多。

如果你的血脂高，又沒發現去控制，就會引起血液粘稠，從而導致動脈硬化，就易引發冠心病、心絞痛、心肌梗死、腦血栓、腦出血以及腎臟疾病。

那怎麼判斷我們的血脂到底高不高呢？

除了去醫院做正規的檢查來判斷我們的血脂高不高，我們身體發出的一些信號也可以有效判斷我們的血脂到底高不高。

1、出現臉黃疣

臉黃疣被認為是血脂增高的標誌，尤以中老年婦女人群為主。

主要表現是眼瞼上出現淡黃色的小皮疹，剛開始時如米粒般大小，略高出皮膚，嚴重的時候就會佈滿整個眼瞼，同時胳膊肘、大腿、腳後跟等部位也開始出現，那麼你就要注意啦，應去醫院檢查確診病情。

2、頭暈嗜睡

經常感到頭暈頭痛、胸悶氣短、睡眠不好、容易忘事，而且手腳易發麻、沉重，清晨頭腦不清醒，早餐後可改善，午後極易犯困，夜晚卻很清醒。

這可能是提醒你血脂偏高了，導致腦供血不足，從而引發的一系列症狀。

3、眼球周邊有灰白圈

黑眼球邊緣被一圈灰白色、寬約1-2毫米的圓環或弧形半圓環所包圍，時間久了，顏色會不斷加深且越來越明顯。

血脂異常高時，會導致眼部周圍血液流通不順暢，一些營養物質和氧氣不能供給視神經從而影響視力，一般發生于嚴重的高脂血患者。

4、手部有黃色結節

短時間內手背、指關節、肘關節、膝關節、臀部等部位出現黃色、橘黃色或棕紅色的結節、斑塊或疹子，或是手掌出現黃色或橘黃色條紋，這提示血脂很高，可能是高血脂症。

5、腿肚抽筋

腿腳經常抽筋、刺痛，但休息後並無好轉跡象，就要警惕高血脂了，這是因為膽固醇積聚在周圍肌肉中，刺激肌肉收縮導致的。

如果出現這些症狀，就要注意了，第一時間就要去醫院確診病情，對症下藥。

當然了，在日常生活中也要多注意，記住這16個字， 「膳食清淡，適量運動，控制體重，戒煙限酒。」

另外，用藥食同源的方法，也可以幫助我們降低血脂。

我們知道人體是一個相生相剋的系統，一個地方出現毛病了，就說明系統平衡的天平就會傾斜，而通過食物營養的補充養分，重新讓這個系統平衡，病情也就可以得到控制。

如蕎麥米表皮富含蘆丁，降三高效果顯著；桑葉中的黃酮，對降低血清脂肪和抑制動脈粥樣硬化的；決明子中的大黃素葡萄糖苷、大黃素蒽酮、大黃素甲醚，具有降低膽固醇及強心作用；枸杞和桑葉中的多糖成分，具有顯著的降血糖和抑制血脂升高的作用，降低血粘度，防止中風；當然單獨服用效果不佳，而且個人體質不一樣，吸收也有很大差異。

像蕎麥桑葉複合菌酵液，就能很好地解決這一問題，主要原料是蕎麥米、菊花、槐米、決明子、枸杞子、桑葉等，都是藥食同源中草藥，主要功效網上也很容易查到。

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每一個清晨都是一個新的希望

陽光不僅僅是來自太陽，也是來自我們的內心世界，

心裡有陽光，才能看到世界美好的一面，

才能具有：自信、寬容、給予、愛和感恩，

讓我們心裡的陽光，照亮生活中的點點滴滴。

祝願大家開心快樂每一天～

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喝綠豆湯的禁忌，小心中毒！

很多人說喝綠豆湯不能吃藥，是因為綠豆能夠解藥，使藥物喪失功效。

實際上，這個說法雖然存在一定的科學性，但是並不足以認定為真理。

因為綠豆所具的解毒功效，是綠豆中的綠豆蛋白、鞣質和黃酮類化合物能夠與有機磷農藥、汞、砷、鉛化合物結合形成沉澱物，使之減少或失去毒性，並不易被胃腸道吸收。

另外，綠豆還不宜與這兩種食物同吃，否則不僅不解毒，甚至還會中毒！

清代名醫黃宮繡在《本草求真》中就有告誡：「綠豆與榧子相反，同食則殺人。」

所以，綠豆不能和榧子一起吃，少量的同食兩種食物會產生一些不良反應。

但如果食用量過多，則可能會致死。

另外，綠豆與狗肉一起吃，容易出現胃脹，嘔吐、中毒能現象。

所以，夏天來了，綠豆湯也喝得多了，正確地喝綠豆湯能帶來清涼，但是吃錯，不僅不解毒，甚至還有中毒的危險呢！

喝綠豆湯的禁忌

禁忌一  不能空腹喝綠豆湯

從中醫的角度上來說，綠豆性較為寒涼，空腹飲用容易對脾胃造成傷害。

體質寒涼的人本來就有四肢冰涼乏力、腰腿冷痛、腹瀉便稀等症狀，而吃了綠豆反而會加重症狀，甚至引發諸如腹瀉、氣血停滯引起的關節肌肉酸痛、胃寒及脾胃虛弱引起的慢性胃炎等消化系統疾病。

禁忌二  不能過量喝綠豆湯

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內地小學生流行玩「牙籤弩」可射穿石膏板　網民：這是兇器吧！

各位留意一下：此物俗稱“牙籤弩/迷你弓”，是最近中小學學生中比較常見的玩具，其威力巨大，竟能射入石膏板。

現以社群媒介微薄之力，呼籲我們的學生家長管好自己的孩子。

希望牙簽彎的生產者、營銷者、消費者、相關政府職員能監管部門，能夠予以足夠重視！

這東西一但射到孩子的身上，尤其是臉上，眼睛……一時的傷，一世的殤

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做父母的都關注一下，盡可能提前讓孩子意識到這些玩具的危險性。

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你會什麼？

成功的人兩會：開會，培訓會。

普通人的兩會：約會，聚會。

窮人的兩會：這也不會，那也不會。

奮鬥的人兩會：必須會，一定得會。

正在拼搏的你，是否深有體會！

—— 致所有奮鬥中的夥伴們！

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用可愛圖卡吸引「小孩學英語」

「小孩學英語」是適合 3~10 歲小朋友使用的基礎英語學習 App，包含字母、數字、水果、花、動物、顏色、飲食、形狀……等 14 種主題，利用生動可愛的圖卡能有效吸引小朋友的目光，並可學習標準的真人英語發音。

另外收錄了 YouTube 上近 20 部免費的英語教學影片，透過朗朗上口的弦律及可愛的卡通動畫，小朋友很容易就能跟著唱哦！

而對於年紀比較大有背誦及認字能力的小朋友，可進一步考驗他們認單字與背單字的能力，程式準備了三種測驗方式，分別是看圖選字、聽音選字以及拼字測驗，但不用擔心，這些測驗都沒有嚴格的分數要求，也不會有限時的壓力，邊玩邊學更能提升學習興趣唷！

PS. 英文不好的人也都可以學習喔～

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「卵巢癌」擠進癌症死因第十名　因早期難發現

衛生福利部六月公布105年國人十大死因，癌症（惡性腫瘤）連續35年蟬聯榜首。

其中，十大癌症死因死亡率中，「卵巢癌」死亡率首度進入前10名(原順位第12)。

而先前順位第10之子宮頸及部位未明示子宮癌下降為第11。

主因是多數卵巢癌發現時已經是晚期，平均五年的存活率只有四成多。

卵巢癌症狀：

1.初期： 沒有明顯症狀，下腹腫脹、悶痛、骨盆或腹部疼痛常被誤以為腸胃問題。

2.中晚期： 子宮異常出血、噁心、腹脹、頻尿、便秘、體重減輕、食慾不振，甚至有腹水、呼吸困難、疼痛、出血、嘔吐等狀況。

腫瘤有時可能會壓迫大腸，因此若排便習慣有改變，也是警訊之一。

誰是高危險群？ 

1.有家族史  ​​

2.40歲以上

3.不曾懷孕或因不孕症使用過人工生殖藥物 

要如何早期發現卵巢癌？

1.內診： 醫師可以摸到卵巢有無腫大。

2.超音波檢查： 醫界公認陰道超音波是篩檢卵巢癌的最佳利器。

超音波探頭從陰道進入，可更清楚看到卵巢有無疑似病變。

生活上則可以留心吃的東西：

● 卵巢癌的發生跟荷爾蒙過度刺激有關，有醫師認為原因之一可能跟經常吃含高單位女性荷爾蒙的健康食品有關，雌激素過度刺激所致。

建議最好不要長期、大量服用來路不明的保健食品。

● 荷蘭馬斯垂克大學研究指出，煎、烤食物產生的丙烯醯胺，可能使婦女罹患卵巢癌與子宮內膜癌的機率提高一倍。

丙烯醯胺可見於煎、烘、烤的麵包、麥片、咖啡、肉類、馬鈴薯內，每天食用一小包油炸馬鈴薯片、半包餅乾或一些炸馬鈴薯條，亦即吸收2 萬5千分之一克的丙烯醯胺，即足以提高婦女的罹癌機率。

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水壺４大ＮＧ用法，有害健康！

帶水壺喝水，時尚環保又健康。

但重點是，你做對了嗎？

NG1》所有不鏽鋼都能當保溫瓶？

錯。

不鏽鋼硬度不同，從工業用到精密醫療材質如手術刀等分成好幾大類，通常喝水用的保溫瓶以304不鏽鋼（鉻–鎳比標示法為18-8）最適合，硬度夠、耐酸鹼、穩定性高，價格也合理。

建議看瓶蓋或瓶身的SUS標示（Steel Special Use Stainless，不鏽鋼材質標準）。

NG2》保溫瓶裝拿鐵、水果水，好方便？

錯。

牛奶、豆漿等高蛋白質飲料在保溫狀況下易滋生細菌變質，也會黏附在內壁造成清洗困難；另外，像碳酸飲料、果汁等含酸性物質則會溶出內壁的鎳鉻金屬，建議保溫瓶裝白開水就好，偶爾裝黑咖啡（不加糖、奶）也可以。

不喜歡喝白開水、想在水裡加片檸檬或蘋果增加口感，林口長庚紀念醫院臨床毒物科助理教授林中英建議，如杯體構造完整（內膜無刮痕或損傷）無妨，但若已有刮痕則不建議。

至於保溫瓶是否可裝茶或中藥，林中英提醒，儘量選用304以上材質、一體成形比較安全，若有白鐵味就更不建議再裝飲料。

且不要裝滾燙開水以免燙傷。

台灣大學醫學院毒理學研究所副教授姜至剛建議最好先裝冷水、再裝熱水，42℃的水溫喝起來適口安全。

NG3》保溫瓶裝到全滿好嗎？

請不要這麼做！ 「七分滿就好，」林中英說，水分碰觸瓶蓋易造成塑膠老化或細菌污染，最好避免。

有人擔心保溫瓶杯蓋的膠條會釋出塑化劑，姜至剛說明，膠條是為了加強密閉功能、方便攜帶，而且如果選5號塑膠（PP）耐高溫、碰撞且穩定，相對其他塑膠來得安全，不必太擔心塑化劑溶出問題。

NG4》不鏽鋼保溫瓶永遠不用換？

錯。

如果碰撞太厲害，內膜出現刮痕或損傷容易藏污納垢，建議最好更換。

另外，請檢視瓶蓋的矽膠或塑膠是否有裂紋、脆化，林中英認為可能會有環境荷爾蒙溶出，建議向原廠購買配件更換較安全。

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資訊的落差就是財富的落差

『先機』『時機』等於商機
資訊的落差就是財富的落差
時機早只是基本的
重要的是創新及顛覆傳統

每當你想要飛翔，總會有一群人，以愛的名義，剪掉你的翅膀。

成功的路上，

家庭反對死一批，

沒有決心死一批，

錯過機會死一批，

沒有目標死一批，

走錯平台死一批。

朋友，想想這裡有你沒？

每當你想要飛翔，總會有一群人，以愛的名義，剪掉你的翅膀。

成功的路上並不擁擠，因為堅持夢想的人不多， 不要讓任何人偷走我們的夢想，因為沒有一個人會為你的人生買單。

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早晨起床4種水不能喝！第1種很多人都喝過！

有在注意養生的人都知道，晨起喝一杯水，能排毒、促進腸胃蠕動等等......

早晨起來喝水好處固然多多，但你若是喝了這4種水，可能不僅沒有什麼好處，還會招致不必要的健康隱患。

下面讓我們一起來看看，晨起之後哪些水是不能喝的。

1.放置時間久的開水

早晨起來不是提倡喝一杯水麼，剛好手邊有一杯開水，不過放的時間有點久了。這個水還能喝嗎？

晨起飲用這類水是不建議的，因為開水放置時間久了，裡面的含氮有機物會不斷分解成亞硝酸鹽。

特別是存放時間越久的開水，免不了被細菌污染，含氮有機物分解加速，生成的亞硝酸鹽就愈多。

這類水飲用後，亞硝酸鹽與血紅蛋白結合會左右血液運氧功能。

因此，在暖瓶裡放置很多天的開水、多次煮沸過的殘留水，以及放在爐灶上沸騰很久的水，其成分已經發生變化，所以不建議飲用。

建議喝一次燒開，且不超過24小時的水。

另外，超市買來的各種桶裝、瓶裝純淨水、礦泉水也不適宜存放過久，大瓶的或是桶裝的純淨水、礦泉水超過3天就建議飲用了。

2.淡鹽水

有觀點說晨起喝一杯淡鹽水有益於身體健康，其實這也是一個錯誤的認識。

喝淡鹽水對健康有利不假，而且對於夏天出汗過後補充水分也是很有必要的，然而對晨起補充水分來說並沒有多少益處。

研究表明，人在整夜睡眠過程中「滴水未進」，但呼吸、排汗、泌尿系統都在進行當中，這些生理活動是需要消耗掉很多水分的。

早晨起床後，血液呈濃縮狀態，這時飲用一定量的白開水不僅能稀釋血液濃度，夜間的高滲性脫水也能得以糾正。

但如果喝淡鹽水就反會讓高滲性脫水加重，令人覺得口幹。

此外，早晨是人體血壓升高的一個高峰期，喝鹽水會讓血壓升高，有潛在的健康風險。

3.飲料

晨起一杯水，那我喝飲料行不行？

晨起最好別喝市售的可樂、果汁、汽水、牛奶、咖啡等飲料。

碳酸飲料如可樂、汽水裡含有檸檬酸，它們在代謝過程裡會加速鈣的排泄，血液中的鈣含量會被降低，所以長期飲用碳酸飲料易缺鈣。

另一些飲料雖然有利於排尿，但是在晨起時飲用，不僅不能有效補充機體缺乏的水分，還可能會增加機體對水分的要求，導致體內缺水。

早晨起床之後喝水就應該「會喝」，早上起來攝入不合適的水不但不能給身體提供急需水分，還會導致自己的胃部受到傷害，危害身體健康。